다이어트 일기
02월 15일 (음식 1927kcal, 운동 514kcal)
먹어도안찌는체질로!
- 2016.02.15 09:20
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아침식사 : 296kcal (15.36%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 92kcal |
| [샤니] 요요꿀호떡 (1개, 25g) | 94kcal |
점심식사 : 658kcal (34.15%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 식빵 (1장, 40g) | 110kcal |
저녁식사 : 949kcal (49.25%)
| 붕어빵 (1/2개, 25g) | 55kcal |
| [농심] 맛짬뽕 (1봉지, 130g) | 575kcal |
| 참치주먹밥 (1/2인분) | 190kcal |
| 백설기 (1/2소접시, 50g) | 114kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
간식 : 24kcal (1.25%)
| 한라봉 (1/2회분, 50g) | 24kcal |
운동 : 514kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 기아팔뚝 (10분) | 87kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
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