다이어트 일기
02월 15일 (음식 758kcal, 운동 280kcal)
Pysajk
- 2016.02.15 09:20
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아침식사 : 473kcal (62.40%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 들기름 한숟갈 (1회분, 10g) | 90kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 돼지고기 (1/2회분, 50g) | 118kcal |
점심식사 : 285kcal (37.60%)
| [대림선] 크라비아 (4개, 72g) | 64kcal |
| 돼지고기 (1/2회분, 50g) | 118kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 샐러리 (3소접시, 210g) | 25kcal |
운동 : 280kcal
| 바벨숄더프레스 (20분) | 160kcal |
| 바벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
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