다이어트 일기
11월 24일 (음식 1334kcal, 운동 447kcal)
이봐좌돠
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- 2019.11.24 18:23
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운동 쉬는날나랄랄
- 음식
- 운동
1334/ 1959
447/ 327
성공
(745)
아침식사 : 423kcal (31.71%)
| [아므] 라이트 앤 이지밀 | 122kcal |
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 | 42kcal |
| [통밀당] 통밀카카오빵 | 170kcal |
| 구운계란 | 89kcal |
점심식사 : 484kcal (36.28%)
| [CJ] 햇반 흑미밥 | 198kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 112kcal |
| [유동] 골뱅이 | 16kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 계란말이 | 100kcal |
| 애호박볶음 | 48kcal |
오후 간식 : 80kcal (6.00%)
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
저녁식사 : 347kcal (26.01%)
| 닭가슴살 샐러드 | 250kcal |
| [풀무원] 쉐프메이드올리브유발사믹 | 42kcal |
| [제스프리] 골드키위 | 55kcal |
운동 : 447kcal
| 산책 걷기 | 84kcal |
| 훌라우프 | 111kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 훌라우프 | 111kcal |
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