전 이번에 수능을 보고 곧 졸업을 앞둔 고3입니다 ! 저도 8키로 정도 고3 올라와서 쪘고 정말 심한 친구는 1년 만에 16키로 정도 쪘다고 하더라구요 ㅜㅜ 고3 때 살이 찐 이유를 생각해보면 확실히 운동량이 확 줄고 항상 고3은 괜찮아 ! 하면서 끊임없이 먹었던 것 같아요 그리고 스트레스 때문에 살 찐다는 말 확실히 느꼈고요 ㅜㅜ 한 달만에 10키로가 쪘다고 하셨는데 그래도 자기 체중에 대한 자각을 하고 계셔서 다행이에요 ㅎㅎ 꼰대처럼 느껴지실 수 있는 말이지만 고3 때 살 빼는 건 정말 소용 없고 힘든 것 같고 공부에 집중하면서 더 찌지 않게 유지하거나 1~3키로 정도만 빼도 너무너무 대단한 거예요 ㅜㅜ 먹는 게 하루 낙이고 공부 할 때 기력 딸려서 무리한 다이어트는 공부를 방해하고 오히려 스트레스도 늘게 되더라구요 저도 너무 살 쪄서 여름방학 때 한 달동안 야식만 끊었는데 2~3키로가 빠졌고 유지하다가 수능 2주 전부터 다시 먹어서 2키로가 다시 쪘어요 그리고 지금 살 빼려고 다이어트 시작했고요 이렇게 먹어서나 갑자기 찐 살은 야식이나 간식만 줄이거나 하루에 한 끼 정도만 조금 신경쓰면 훅 빠질 것 같으니까 너무 스트레스라면 저녁이라도 간단히 먹으려고 노력해보세요!! 그리고 스트레스로 인한 폭식은 항상 먹을 때 내가 뭘 먹나 생각을 못하고 먹게 되는 것 같더라구요 그냥 딱 간식 3번 먹던거 2번 줄이고 하루에 1개만 먹으면 확은 아니더라도 조금씩 변화가 보이실거에요 ! 수험 생활 너무너무 힘들텐데 앞으로 1년 힘내구 파이팅하세요 ㅜㅜ

잘 알고 계시네요. 폭식도 습관입니다. 저도 학생때 최대 16시간을 앉아서 공부를 했지만 살은 안쪘어요. 균형잡힌 식사를 80% 먹고 하루 1시간 운동을 하시면 살도 안찌고 오히려 기억력과 집중력 향상 효과도 있어요. 스트레스도 해소가 되고 일석삼조!