다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지안쪽살
ghkdudqus
- 2019.11.26 06:21
- 119
- 1
허벅지 안쪽살 너무 빼고싶은데 어떤운동이 제일 효과적일까요???
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위에 쓰신 글과 같은 안내가 될꺼라 봅니다.
아랫배든 허벅지 안쪽이든 팔이든 손가락이든.... 어느 특정부위의 살만 빼는 운동은 없습니다. 다만 특정부위의 근육만 키우는 운동이 있을 뿐입니다.
그러니 전신의 근육분포 확인하시고 균형 맞춰 골고루 무산소 운동 해주시고 아울러 유산소 운동 병행하시구요. 그렇게 꾸준히 라인 정리될 때까지 해주시면 됩니다.
유튜브 같은 각종 영상자료에서 올라오는 특정부위 운동들은 대부분 해당부위의 근육을 키우는 운동들로 구성되어 있습니다. 이는 특정부위의 근육을 증가 정리해서 라인을 살아나게 하는 운동이어서... 실질적인 체지방을 줄였다라고는 할 수 없어요. 그렇게 정리된 라인을 돋보이게 체지방을 빼주어야 하는 별도의 작업이 필요합니다.