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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

이렇게해도될까요ㅠㅠ?

다신등급

임숙이
  • 2014.11.05 16:47
  • 239
  • 8

제가 하루에2시간씩 공원이든 어디든 걷다가
집도착해서 운동30분?정도했는데
날씨도 추워지구해서 한시간정도만 걷고
요일별로 부위(?)정해서 2시간??정도로잡고 집에서하는운동을 늘려도 살..빠질까요??

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  • 초보
    임숙이 2014.11.05 21:02

    팬더그릴스 감사합니다!!!!!

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  • 정석
    팬더그릴스 2014.11.05 19:17

    유산소 너무 길게 하실것도 없어요 ㅎㅎ 근력운동을 1시간정도 길게 잡으시고 유산소는 30~40분만 하셔도 다이어트 효과는 확실히 좋아요

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  • 초보
    임숙이 2014.11.05 17:58

    DODOme 식단..노력해봐야져ㅠ 감사합니다!

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  • 초보
    임숙이 2014.11.05 17:58

    사자00 아..꼭참고해서 열심히해보겠습니다!!!

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  • 초보
    임숙이 2014.11.05 17:57

    산소같은희야 네!!감사합니다!

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  • 초보
    DODOme 2014.11.05 17:27

    운동하면서 식단조절 필수예요~^^그러심 살. 잘 빠지더라구요!

    답글
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  • 초보
    사자00 2014.11.05 17:23

    지방태우는 데는 유산소가 가장좋기는 하지만 무산소도 충분히 신진대사를 활발하게 해주고 살 빼는데 도움이 되요~ 꾸준히 성실하게 하는게 가장 중요한거니까요ㅎㅎ 근데 운동순서를 유산소->무산소로 하지 마시고 무산소->유산소 순으로 해야 효과가 더 좋으니까 참고하세요~

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  • 정석
    산소같은희야 2014.11.05 17:15

    당연히 운동하면 어디서하든 빠집니다~ 집에서 하려면 긴장풀려 잘안되는게 문제죠 (^^) 의지강하게먹고 집에서하세요~

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