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다이어트 고민&질문

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고민입니다

다신등급

꽃들은여자
  • 2019.11.26 14:03
  • 104
  • 2

반복된 요요로 정말힘들어요
어떻게 해야될까요

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  • 다신
    ssoma 2019.11.26 15:18

    요요가 반복되었던 원인부터 파악해 보세요. 그걸 바로잡지 않는 이상 악순환은 계속됩니다.
    다이어트를 이유로 너무 많은 섭취량 절감을 하시지는 않으셨는지...
    집밥 수준의 건강한 음식들을 제 때, 골고루, 적당량 섭취는 하셨었는지...
    하루 10000보 수준의 활동 내지는 30~60분 정도로 운동생활은 하셨었는지....

    이런 부분들 부터 먼저 실천해 보세요.

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  • 다신
    캡훅 2019.11.26 14:55

    포기하지마세요. 전 3년동안 요요를 반복했는데 드디어 정신력싸움에서 이겨나가고 있습니다. 응원합니다.

    답글
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