다이어트 일기
02월 15일 (음식 567kcal, 운동 1085kcal)
얌빈
- 2016.02.15 09:53
- 37
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아침식사 : 275kcal (48.50%)
| 사과 (1회분, 210g) | 119kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml) | 45kcal |
| [청정원] 올리고당 (1/2큰술, 6g) | 18kcal |
점심식사 : 292kcal (51.50%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (0회분, 69g) | 105kcal |
| 할라피뇨 (0인분) | 21kcal |
운동 : 1,085kcal
| 니 푸쉬업 (15분) | 135kcal |
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
| 크런치 (40분) | 320kcal |
| 카프레이즈 (20분) | 140kcal |
| 책벅지 (130분) | 130kcal |
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