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다이어트 일기

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다신등급

-오키오키오키
  • 2019.11.26 23:52
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  • 4

운동한지 약 두달!
체지방을 줄이고 근육량을 많이 늘려야 된다고 하네요..
좀 더 노력해야겠어요~

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  • 초보
    -오키오키오키 2019.11.28 22:02

    첼린지김 저탄고지 식단이랑 꾸준한 운동일듯 해요! 파이팅이요!!

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  • 초보
    -오키오키오키 2019.11.28 22:01

    young238788 저도 잘모르는데..너무 신기한게.. 에그패스팅 3일하고 체지방만 2킬로 정도 빠졌어요..

    답글
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  • 입문
    첼린지김 2019.11.28 15:29

    저랑 비슷하세요
    저 지방 4kg를 근육으로 바꿔야 한대요
    어떻게 식단이랑 운동해야 할까요???

    답글
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  • 초보
    young238788 2019.11.28 08:12

    체지방 줄이고 근육량 늘리려면 단백질식단과 근력 운동 해야하나요?
    유산소 운동만 하면 안빠지나요?

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