11월 26일( 운동 235kcal)
| 보통 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 (3세트, 90회) | 11kcal |
| 스미스 인클라인 벤치프레스 (3세트, 90회) | 36kcal |
| 레그프레스 (3세트, 90회) | 63kcal |
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