비포&애프터
10.22~11.27일 다이어트 37일째 9.7kg감량
화팅화이팅
- 2019.11.27 20:40
- 1,306
- 11
20일에 5키로씩 감량하자는 마음으로 열심히 다이어트하고있습니다
처음 20일 5키로때는 아침 고구마,계란흰자, 토마토 점심 일반식 조금먹기 저녁x 운동 걷기,천천히뛰기,줄넘기1000개~1500개로 1시간~1시간30분정도를 하다가 발목이 너무아파서 2주정도 운동하고 6일은 식단만하고 운동은 쉬고 5.3키로를 감량했고
2번째 20일에 5키로감량은 아침 고구마반개, 계란 흰자두개 단감즙 점심 현미밥(1/3), 닭가슴살(100g) 저녁x 운동 홈트레이닝 1시간에서 2시간씩해서 17일차 4.4빠지고
3일후 3번째 20일 다이어트를 해보려고합니다~20일씩 나눠서 목표를가지고 빼려고하니까 더 의지가 생긴거같아요!
다들 화이팅!!
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화이팅이요!
대단하세요! 화이팅 화이팅 ^^
화이팅잉요
꾸준히빠졋내영'ㅜ👏🏻👏🏻
멋있으세요ㅠㅠ 화이팅!!
대단하세요 부러워요 성공하실것같아요!!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
성공하자화이팅 응원 감사합니다!
20일에 5키로씩 대단하네요 저는 2달넘게해서 겨우2키로가까인데ㅜㅜ 화이팅입니다