다이어트 일기
02월 15일 (음식 598kcal, 운동 344kcal)
북간도개장수
- 2016.02.15 10:08
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아침식사 : 224kcal (37.46%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 26kcal |
점심식사 : 234kcal (39.13%)
| [CJ] 모닝두부 (1개, 60g) | 75kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 계란 난백 삶은것 (1인분) | 12kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩, 190ml) | 85kcal |
저녁식사 : 140kcal (23.41%)
| [스타벅스]5가지과일리코타샐러드 (1회분, 180g) | 140kcal |
운동 : 344kcal
| 런닝머신 걷기 (29분) | 117kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 128kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 체스트플라이 (5분) | 40kcal |
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