다이어트 일기
11월 28일 (음식 927kcal, 운동 65kcal)
쿠루쿠미
- 2019.11.28 23:25
- 83
- 0
열시미 쇠질하자...☆
- 음식
- 운동
927/ 1312
65/ 219
성공
(231)
아침식사 : 107kcal (11.54%)
| 쌀밥 | 51kcal |
| 북어계란국 | 56kcal |
오전 간식 : 58kcal (6.26%)
| 찐옥수수 | 58kcal |
점심식사 : 290kcal (31.28%)
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 쉬림프에그샌드위치 | 210kcal |
오후 간식 : 177kcal (19.09%)
| [매일유업] 바리스타 로우슈거 에스프레소 라떼 | 72kcal |
| combat 프로틴바 | 105kcal |
저녁식사 : 185kcal (19.96%)
| 쉬림프에그샌드위치 | 105kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
야식 : 110kcal (11.87%)
| Myolean whey protein | 110kcal |
운동 : 65kcal
<바벨스쿼트>
30kg*10번*3set
50kg*10번*2set
<트랩바스쿼트>
50kg*10번*1set
| 바벨 스쿼트 | 28kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 4kcal |
| 바벨 스쿼트 | 33kcal |
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