초고도비만 할수있다
유산소운동이 최고....
곰팅써니
- 2019.11.29 18:43
- 143
- 4
11월 들어 유산소운동에 소홀했어요.
그래서 그런지 체중이 거의 줄지 않고 제자리였답니다.
정체기인 것 같기도 하지만 유산소운동을 잘 안하다보니
체지방이 줄지 않는가 봅니다.
오늘은 유산소운동을 많이 해줬어요.
12월부터는 유산소운동에 힘써야겠네요.
저처럼 무릎아프신 분들은 실내자전거 타세요!
이제 다음주면 12월입니다.
2019년의 마지막달이라 송년모임도 많겠지만
마지막까지 화이팅 해보자구요!!
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-슬픈꿈 전 근력보다는 우선 체지방감소가 먼저라ㅎㅎ
저는 유산소
자전거 10분
런닝15분끝이네요
근력유지로하다보니..
체지방률45프로인 혼자서 할때는 그게 잘 안되서 슬슬 타게 되더라구여...ㅎ
곰팅써니님도 열심히 다이어트 하고 계시군요. 화이팅입니다! 싸이클 탈때는 항상 거칠게 숨을 몰아쉴정도의 스피드나 강도 유지! 12월도 화이팅 입니다.