m21jpilot 치팅이 잘못된게 아니라 다이어트 식단이 잘못된거라고 얘기드리고 싶어요 단식하는 순간 근육빠지고 대사량 낮아지면서 먹는 족족 살로가요 그래서 제자리걸음이라고 한거구요 치팅갖는건 아주 좋은건데 식단을 바꿔보세요 ㅠ

목표12월10일 넹넹 자세한답변 감사합니담

다시한번 말씀드리지만 굶어서 빠지는건 살이아니라 근육이랑 수분이에요
저탄수 하지마세요 안좋아요
매끼 현미밥 고구마 단호박 등으로 탄수화물 챙기시고
단백질 -닭가슴살 /생선 /계란
지방은 아보카도 아몬드 치즈 등으로
체계적으로 드세요

세끼 다먹어도 충분히 빠집니다 내일중으로 두달째 후기 올릴테니 보고 참고하세용

목표12월10일 저탄수화물로 먹어야겠죠..ㅠ 살이빠지는건 굶는게 최고라 제가좀 급했나봐요ㅠ

목표12월10일 그렇다면 그냥 안먹을려고요 여태까지 한게있는데ㅠㅠ

목표12월10일 다이어트시작은 이주정도 됐구 일주일에한번씩 치팅데이갖는거거든요.. 밥빼구 아예단식이 3일이구 그전엔 우유랑 고구마먹었는데 제자리걸음일까요...?

3일동안 두끼 드시고 내일 치팅하시면...찌진 않을 수도 있지만 제자리걸음 하실텐데요 계속...