다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이 항상 고민이네요....
욷다이어트
- 2019.11.29 22:49
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고구마를 먹어라, 계란을 먹어라...
탄수화물에 대한 의견도 많고 ㅠㅠ
저는 엄청 뚱뚱이라 식단으로 시작을 해야해서 고민이네요
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쌀밥 고구마 단호박 순으로 100g 기준으로 열량이 낮아 저는 고구마로 탄수화물 섭취 하고 있습니당 계란 흰자는 단백질 노른자는 지방과 콜레스테롤이라 저는 안먹고 단백질로는 닭가슴살이나 두부로 먹고 있어요~
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고구마는 탄수 계란은 단백질 노른자(지방) 입니당