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식단

다신등급

-에이치
  • 2019.11.29 23:13
  • 93
  • 3

식단이 가장 중요하다고 들엇는데 40일에 9키로 뺄려면 어느정도 먹어야 할까요..?

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  • 초보
    -에이치 2019.11.30 19:55

    168에 59키로예뇨

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  • 초보
    잇살 2019.11.30 19:06

    작은키구요52->42->41지금3년째 유지중 ...(39키로가 목표)
    *일반식 괜찮아요.밥만 반으로 덜어내어 드심. (적은 양을 입안에 넣고 천천히 씹어 드셔야 포만감이 생김.)
    *식사후 앉거나 눕거나X
    *운동은 하루 빠른 걸음 걷기.

    답글
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  • 지존
    bbonggg 2019.11.30 07:40

    현제 체중과 키가 어떻게 되시죠? 40일에 9키로는 너무 무리될거같은데

    답글
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