다이어트 레시피
스테이크 먹고싶은데 칼로리가 걱정되세요? 걱정마세요! 두부스테이크..
xin1*57
- 2019.11.30 15:31
- 1,571
- 11
안녕하세요!
오늘 두부 스테이크 레시피를 알려드릴려고요!
학교에서 함박스테이크 같은 거 나올 때 죄책감이들어서....
알아 봤었는데 여기 올리게 되네요!
일단 재료 준비해 주세요!
닭가슴살 3 조각
두부 반모
다진 마늘1큰술
다진 파 2큰술
소금 2/1 큰술
깨소금
참기름 1 큰술
1. 닭가슴살을 우유에 20분 간 담갔다가
꺼내 물로 씻어주세요!
2.닭가슴살을 믹서기에 5~6초 정도 만 갈아줘요!
3. 두부를 손으로 으깹니다!
4. 3에 2를 넣어 주세요!
5.마늘과 파를 넣어 주세요!
야채를 넣고 싶가면 지금 넣어야 해요
6.소금과 깨소금 참기름을 넣고 반죽해 주세요!
7.반죽을 스테이크모양으로 만들고
약불에 구워주세요!
최대한 약불로 구워야 두부의 맛을 잘 살릴수 있다고 하네요!
소스를 만들어 곁들여 먹으면 더좋을 것 같아요!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
두부 레시피 찾다가 발견했어요 너무 늦은 글에 댓글 미안해요 레시피 공유 감사합니다!
와 재료들이 심플해요!
👍👍👍
맛있어보여요ㅠㅠㅠ
우완!
와 혼자만들수있을것같아요
와 꼭 해먹어보고싶은 비주얼이네요
감사합니다~
오 이건 잘 할 수 있을 것 같아요 ㅎㅎ
해봐야겠네요
맛있어보여요👍
맛있겠어요~~^^ 참고로 하겠습니다^^