다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디 오차?
-bisa585800
- 2019.12.01 11:19
- 241
- 3
헬스 3주차인데 근육량이 계속 감소하네요..
물론 몸무게도 많이 감량되고는 있지만..
인바디 오차가 심한건가하는 의심이..?
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먹는거 제대로 드시면서 운동을 하셔야 할 듯 합니다. 헬스(웨이트)를 하시면서 얻고자 하는 목적은 근육량 증가인데... 그게 감소하고 있다라면.... 먹는게 부실해요. 체중 너무 의식하지 마시고 힘들게 운동하시는 효과를 제대로 받을 수 있게 먹는것도 신경써 주세요.
단백질 잘 챙겨드세요 근손실오는거 같아요 ㅠㅠ
몸무게가 감소하면 저절로 근육양도 감소되긴 해요 근력운동위주로 많이 하시고 저녁에 단백질을 드시면 그나마 괜찮아집니다 :)