다이어트 일기
02월 15일 (음식 992kcal, 운동 370kcal)
이끌림49
- 2016.02.15 10:47
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아침식사 : 168kcal (16.94%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 알타리김치 (1/4인분) | 30kcal |
| 갈치조림 (1/4토막, 25g) | 24kcal |
| 떡갈비 냉동 (1개, 22g) | 34kcal |
점심식사 : 276kcal (27.82%)
| 팥시루떡 (1회분) | 140kcal |
| 돼지머리 (1/2회분, 50g) | 136kcal |
저녁식사 : 339kcal (34.17%)
| 현미밥 (1/2공기, 85g) | 130kcal |
| 돼지고기볶음 (1/4중간접시, 50g) | 87kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
간식 : 209kcal (21.07%)
| 건빵 (1개, 50g) | 200kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 370kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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