다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다리 저릴때
wiz하나
- 2019.12.01 21:09
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L자 다리를 20분 정도 하고 나면
다리가 엄청 저려오는데 어떻게 하나요?
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L자 다리 하시면서 허리에 무리가게 하시는건 아닌지..... 생각해보세요. 혈액순환 즉 심장 맥동이 약해서 순간적으로 저려오는 것이라면 심장을 강하게 하는 운동을 해주시는게 좋을 듯 하고... 저림현상이 어느정도 꾸준히 온다라면.... 허리 신경이 눌려서 그럴수도 있어요. 이런 자극을 무시하고 계속하시면 디스크 나갑니다. 자세 확인하시고... 가급적이면 L자 다리 운동을 할 수 있는 몸을 먼저 만들고 L자 다리 운동을 하심이 좋을 듯 보이네요. 함자세 운동하는 시간도 긴편이구요.
10분만 해도 된다고 하더라구요. 전 매일 L자다리하고나서 다리찢기하는데 개운해지고 잠도 잘 오고 좋더라구요.