다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스피닝 공복?식후?
글세다아
- 2019.12.02 01:51
- 178
- 3
어떻게 하는게 더 좋을까요?
공복은 힘들어서 더 적게 운동하게 되더라구요..
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밥먹고 두 시간 뒤요!
운동 전 가벼운 섭취를 하시고 운동 후에 단백질 잘 챙겨서 식사 하시구요.
뭐가 효과적이다... 라고 따진다면 식사 후 충분히 소화시킨 뒤 운동하시고 운동 후 단백질 잘 챙겨드시는게 효과적입니다.
자신에게 맞는 운동을 하시는 게 제일 좋은 거라고 생각합니다.