스피닝 공복?식후?
글세다아
어떻게 하는게 더 좋을까요?공복은 힘들어서 더 적게 운동하게 되더라구요..
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운동 전 가벼운 섭취를 하시고 운동 후에 단백질 잘 챙겨서 식사 하시구요. 뭐가 효과적이다... 라고 따진다면 식사 후 충분히 소화시킨 뒤 운동하시고 운동 후 단백질 잘 챙겨드시는게 효과적입니다.
자신에게 맞는 운동을 하시는 게 제일 좋은 거라고 생각합니다.
11월 21일( 점심식사 514kcal)
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운동 전 가벼운 섭취를 하시고 운동 후에 단백질 잘 챙겨서 식사 하시구요.
뭐가 효과적이다... 라고 따진다면 식사 후 충분히 소화시킨 뒤 운동하시고 운동 후 단백질 잘 챙겨드시는게 효과적입니다.
자신에게 맞는 운동을 하시는 게 제일 좋은 거라고 생각합니다.