다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
효과가잇나요?
돼지에서모델되기
- 2014.11.05 20:22
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아침엔 정상적인 밥먹고 저녁엔 양배추샐러드에 삼십분걷기운동하면 살이빠질까요?
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순정씨😘 감사합니다!!
긴진소유 몰랏던 사실을 알게됫네요 감사드려요ㅎㅎ
근육girl 그렇군요...좋은조언 감사드려요!!!ㅎ
식사를 조금 드시면서 운동 하면 괜찮아요!!
음식을 줄이는 것은 다이어트의 기본이지만요. 급격하게 줄이면 요요가 와요..너무 안먹다 보면 몸이 '아 지금 기아상태이구나' 라고 생각해서 음식물이 정상적으로 들어오면 무조건 축척시키려고 한데요..그보다는 조금 양을 줄이고 운동으로 빼시는 것이 좋을듯 합니다.
그러면 넘 적게드시는거에요 하루 1500칼로리 미만으로 드셔도 어느정도 감량효과볼수잇어요 다만 짜고맵고 기름진걸로만 아니라면요 ㅎ 어느정도 정체기오시면 운동량 늘려야하구요 ㅎ
근육girl 점심은 바나나요!
점심은용?ㅎㅎㄹ