다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식물성 기름 중독~~~쯩
삐삐~
- 2014.11.05 20:24
- 247
- 2
전 유독 식물성 기름을 좋아합니다
얼마나 좋아하는지 라면 먹을때도 면에 비벼 아니 말아먹고 각종 음식에 참기름만 듬뿍이면 다 맛나요
심지어 얼만전에 감기로 고생했을때도 감기약이 독해서 입맛없을때
올리브오일 듬뿍+닭가슴살+양상추+소금약간
이 샐러드 먹고 눈물나게 맛있어서 힘이나더라구요
하지만 다이어트 시작하고 이렇게 좋아하는 참기름, 올리브오일의 칼로리가 문제입니다 적당하게 먹으면 좋을것을 한번 먹으면 마시다시피해요ㅠㅠ
식물성 기름은 몸에 좋다고하던데
하지만 이렇게 과잉섭취하면 어떻게 될까요?
하루 섭취 권장량이 어느 정도일까요?
혹시 아시는 분~~~
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저도 올리브오일로 다이어트할까 생각해서 검색해보앗는데여 2~3숟가락이 적당하다고하네옇그러니 샐러드에 조금 넣는것이 좋겟네요ㅎㅎ다이어트에 좋다고해도 과잉섭취는 안되여 특히 올리브오일은 지방이니...안좋을것 같네여..
우아 ... 그정도로 조아하시는구나 일반사람들이면 먹으래도 못먹겟죠?ㅜㅜ조금줄이는것도 나쁘진않을것같아용