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해산물 데친것(새우, 오징어)
구운흰살생선
두부샐러드
해초비빔밥
비빔밥
사실 일반식이 제일 좋앙ㅛ
밥양줄이고 단백질,생채소넣어 매끼 챙겨드세요
내가 꾸준히 할수있는 식단으로 여러음식들 번갈아가면서 드셔야해요
골고루 적당량의 식사로 챙겨드시면서 하세요