물을 많이 마시라데는 이유가 있는거였군요 ㅜㅜ 금방 괜찮아지실꺼예요. 화이팅!!

54킬로될때까지! 특히 건자두.카카오닙스.당근.오트밀..등 섬유질이 많은데..이걸 드시고 물을 충분히 드셔야해요..그렇치않음 변비옵니다^^ 제 경험에서 알게된 겁니다 ㅎㅎ

맑은눈^^ 아하 그렇군요 식이섬유많다고해서 무작정 변비에 좋은줄알았어요^^ 좋은정보감사드려욥

54킬로될때까지! 차전자피가 수분을 빠라드려서 부푸는거라 수분섭취가 적으면 부작용으로 변비가 생긴다네요.
처음에 소량으로 시작해서 조금씩 늘려가야지 생각없이 먹다가는 장이 막힐수도 ㅎㅎ
식이섬유가많은 음식은 물을 좋아해서 장에서 물이 부족하면 변비를 이르킨다고하네요..그래서 다이어트때 물을 많이 마셔라 하는것도 다 이유가 있답니다^^

저도 차전자피빵 만든다고 한봉지사놨는데~~ 변비가 없어지는거아니였어요? ㅡㅜ