도전! 다이어트신 1기
다신 5일차😄[2014.11.5]
인어공주몽
- 2014.11.05 22:10
- 602
- 14
오늘은 PT가 있는 날이라 오전운동을 열심히 했네요~~^^
그래서 점심은 밥으로 든든하게 먹었어용^^
다행히 체중도 줄어가고 있어서 씐나요~~
취침 : 2시
기상 : 10시
아침(10시 30분) : 그린티두유라떼
운동(11시)
점심(1시) : 치킨필라프
간식(3시) : 잉글리쉬 블랙퍼스트 티라떼
저녁(6시) : 단호박
오늘 했던 운동들...
싸이클(3분) - 데드리프트(20×4) - 하체 스트레칭 - 스쿼트(20×4) - 하체 스트레칭 - 렛풀다운(15×4) - 상체 스트레칭 - 레그프레스(15×4) - 허벅지 스트레칭&마사지 - 런닝머신(50분)
![다신 5일차😄[2014.11.5]](https://data.0app0.com/diet/Board/45/wm_44640_1.jpg)
![다신 5일차😄[2014.11.5]](https://data.0app0.com/diet/Board/45/wm_44640_2.jpg)
![다신 5일차😄[2014.11.5]](https://data.0app0.com/diet/Board/45/wm_44640_3.jpg)
![다신 5일차😄[2014.11.5]](https://data.0app0.com/diet/Board/45/wm_44640_4.jpg)
![다신 5일차😄[2014.11.5]](https://data.0app0.com/diet/Board/45/wm_44640_5.jpg)
![다신 5일차😄[2014.11.5]](https://data.0app0.com/diet/Board/45/wm_44640_6.jpg)
![다신 5일차😄[2014.11.5]](https://data.0app0.com/diet/Board/45/wm_44640_7.jpg)
![다신 5일차😄[2014.11.5]](https://data.0app0.com/diet/Board/45/wm_44640_8.jpg)
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
개강여신 치킨필라프 구웃~~^^
와.. 음식맛있겠어요!! 먹고싶네요 ㅠ.ㅠ
근육girl 이렇게 한달을 살아야하는데 가능할까요?? 최대한 약속도 안잡고 있어요 ㅋ
보통 1000칼로리 미만이네여 ~~짱짱 ㅜ
샬랄라 수업준비하느라 카페 들어갔는데 따뜻하고 달달한게 필요했어요 ㅠㅠ 그냥 칼로리는 깔끔하게 포기하는걸로 ㅋㅋ
다욧성공!!!! 오늘은 그랬지만 내일은 장담 못한다는 ㅋㅋ
순정씨😘 네~~근데 헬스장에서 측정하는게 정확한것 같아요 ㅋ
두고보자 저도 정체기가 오겠죠??
원빵가시 감사해요~~이쁜 다리 빨리 가지고 싶어요 ㅋ
골격이 좋으신거 같아 살빠지시면 진짜 몸매 좋으실거 같애요. 근데 이렇게 식단조절하시면서 하루 섭취량의 30프로 가까이 되는 200칼로리의 블랙퍼스트라떼.. 괜찮으시겠어요? 전 저 칼로리면 물로 먹어넘기기엔 넘 아까울거 같은데.. ㅎㅎ