다이어트 일기
다이어트 일기 12월 03일 (음식 1352kcal, 운동 360kcal)
정신차려효원아
- 2019.12.06 07:56
- 85
- 0
화장실 세번에 운동 나가고 식단 잘 지키니 2.5킬로 감량 무엇?
- 음식
- 운동
1352/ 1444
360/ 241
성공
(211)
아침식사 : 180kcal (13.31%)
| 매일 바이오 플레인 요거트 | 78kcal |
| 바나나 | 102kcal |
오전 간식 : 15kcal (1.11%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 15kcal |
점심식사 : 743kcal (54.96%)
치킨...아껴둔 너를 먹는다.
덕분에 현미밥 덜었다잉ㅠㅠ
| 순살치킨 | 322kcal |
| 도토리묵 | 70kcal |
| 마늘 | 64kcal |
| 참기름 | 120kcal |
| 배추 | 11kcal |
| 현미밥 | 122kcal |
| 쌈장 | 12kcal |
| 마른김 | 22kcal |
오후 간식 : 100kcal (7.40%)
| [롯데] 딸기쿠키 | 100kcal |
저녁식사 : 314kcal (23.22%)
선물로 받은 쿠키...먹는 잠깐의 순간은 행복했다..★
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| 브라운 라이스 소울 코코넛 | 150kcal |
| [미성패밀리] 화이트캐슬버터쿠키125g | 129kcal |
운동 : 360kcal
| 서킷 트레이닝 | 360kcal |
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