다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
월경기 운동 강도
몸매조각사
- 2019.12.06 10:18
- 80
- 4
다른 분들은 어떻게 하시는지 궁금해서요!
저는 원래 아예 안 하는 쪽이었는데 지금 본격적으로 다이어트 하니까 초기 3~4일 쭉 쉬었다가 다시 살이 오르지 않을까 걱정이 되네요ㅠㅠㅎㅎ
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저는 생리통 하나도 없고 생리컵 사용하는 사람이라 똑같이 해요 근데 저는 생리때 죽어라 운동해도 하나도 안 빠져서 쉬엄쉬엄 하는 편입니다
모든 답변에 감사드립니다!ㅎㅎ 고를 수가 없어서 가장 먼저 달아주신 분을 채택했어요ㅠㅠ
통증이 없으시다면 약한강도의 운동을 해도 좋습니다.
가벼운 산책
스트레칭
달리기/걷기/경보
같이 유산소 위주의 운동을 해주세요
생리통완화에도 도움이 됩니다.
저도 생리통 없어서 쉬엄쉬엄해요