헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
12월6일(3일차)
봇대a
- 2019.12.07 02:26
- 123
- 5
운동
맨몸스쿼트 10회 1세트
바벨스쿼트20kg×12회- 4세트
바벨 밀리터리 프레스 10kg -4세트
하프데드리프트20kg ×10회- 1세트
하프데드리프트 30kg×10회-3세트
스쿼시 가볍게 30분
아침
늦게일어나서 생략
점심
그릭요거트+시리얼+건포도+해바라기씨+딸기
소고기 사태살 삶은것
단호박찜
간식
핫쭈
책상위 작은 호박밭
저녁
그릭요거트+시리얼+건포도+해바라기씨+딸기
계란흰자
야식ㅜㅜㅜ
스트로베리 퀸 케이크1조각
야식때문에 망한 식단^^
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살빼고있는쮸빵이 진짜 학교매점에서 파는 주먹밥? 인데 3년동안 제 최애메뉴였답니다ㅜㅜ 이제 못먹는다는게 안타깝ㅜㅜㅜ 나중에 사진 한번 올릴께요ㅋㅋㅋ
먹어봤던그맛!! 맞아요ㅜㅜ 진짜 너무 맛있게생겨서는 저를 유혹하드라고요ㅜㅜㅜ여러분들을 배려해서 케이크의 사진은 올리지 않았답니당:)
핫쭈라는거가 얼마나 맛있나.. 자주드시길래 어케생겻나 궁금해지네요!! ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 망할 스트로베리 케이크 ㅋ
ㅋㅋㅋ̆̎ 아녜요 ㅋㅋ̆̎ 원래 잘지켜도 마지막에 무너지는게 익숙! 그래도 운동 열심히 하셧으니깐!!