다이어트 일기
02월 15일 (음식 1134kcal, 운동 450kcal)
요리퐁
- 2016.02.15 12:27
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아침식사 : 324kcal (28.57%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
점심식사 : 350kcal (30.86%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 무생채 (1소접시, 18g) | 7kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 414kcal (36.51%)
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
간식 : 46kcal (4.06%)
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| 아메리카노 (1잔, 310ml) | 9kcal |
운동 : 450kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스트레칭 (50분) | 200kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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