자유게시판
8월 부터 12월 까지
조사직닌자거북이
- 2019.12.09 00:46
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시럼 준비한다고 앉아만 있고 과식 하다보니
어느순간 84키로그램.... 운동도 하고 시합도 하자
생각하고 하프 마라톤 신청.... 꾸준히 뛰어도
78키로 까지 밖에 안되더라고요 ㅠㅠ9월 말 기준
할 수 없이 헬스장 다니기 시작해서 처음 체지방율 28퍼센트
였는데 현재는 체중은 어느날은 76후반 어느날은 78키로
(먹는거 신경안쓰고 하다보니 좀 먹으면 이렇게 ㅠㅠ)
체지방율 은 19퍼센트입니다 ㅠㅠ 근육량 59.2kg....
체지방율 10퍼센트 까지 낮출려고요 ㅠㅠ
이 달까지 근육량 유지하면서 체지방 줄이다가
내년에는 식이요법 해서 체중 자체도 아예 좀 줄이려고요!!
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