• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

자기만족형 🍀관리하는 여자🍀

9일차] 12.09.Mon (✔7-❌2)

다신등급

냠냠고냥a

 13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2019.12.09 10:01
  • 49
  • 2

9일차] 12.09.Mon (✔7-❌2)

🔹️지난주 목표 1.25 감량 실패 (0.4 초과;)

☘이번주 목표
- 공복 스트레칭하기✔
- 복근, 애플힙, 밴드 미션하기✔
- 만보채우기✔
- 자기전 강하나 하체스트레칭하기✔
- 과자, 라면 안먹기✔
- 57.2 찍기 (1.2 감량)



👟스트레칭
- 복근 11일차, 애플힙 11일차
- 밴드 30×2

🍱아침 am09:10
- 삶은계란 2개, 바게트빵 1 조각, 사과 조금, 헤이즐넛

🍱점심 pm12:00
- 현미쌀밥, 해물차돌 순두부찌개

👟운동
- 벨리 한시간반

☕간식 pm01:30
- 블랙커피

🍱저녁 pm07:00
- 야채볶음(양배추,양파,애호박,게맛살) 올리브유
삶은계란 2개, 블랙커피

👟운동
- 레그레이즈 25×4
- 강하나 하체스트레칭



🔸️공체 58.4

9일차] 12.09.Mon (✔7-❌2)

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 2
등록순 체크최신순 공감순
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 *할수있다 N
  2. 2 백투날씬 상승
  3. 3 45만들쟈 N
  4. 4 카@lhj_love N
  5. 5 카@choson2002 N

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기