☘이번주 목표
- 공복 스트레칭하기✔
- 복근, 애플힙, 밴드 미션하기✔
- 과.폭식 안하기❌
- 과자, 라면 안먹기✔
- 만보채우기❌
- 자기전 강하나 하체스트레칭하기❌
- 57.2 찍기 (1.2 감량)


👟공복운동
- 복근 12일차(휴식), 애플힙 12일차(휴식)
- 밴드 30×2, 레그레이즈 25×4

🍱아침 am08:10
- 삶은계란 2개, 데친 브로콜리, 크래미, 파프리카, 카누

☕간식 am10:30
- 풋사과 분말 차

🍱점심 pm02:20
- 아메리카노, 크롸상, 오징어먹물햄빵, 호두호밀빵
맥심 모카골드

☕간식 pm04:40
- 아메리카노

🍱저녁 pm08:00
- 밥 한공기 반, 김치찌개, 계란찜, 뚝불, 제육볶음
메추리알장조림, 파김치, 총각김치, 김구이

☕간식 pm09:00
- 카누

😭야식 am01:00
- 밥 한공기, 뚝배기 불고기, 김치찌개, 김구이
파김치, 메추리알장조림, 총각김치

😭야식 am01:40
- 쿠키 3개, 커피믹스


✏ㅎㅏ~~~ 갑자기 기운이 떨어져서 새벽에 다시 식사 ㅠ ㅠ



🔸️공체 57.7 (-0.7)