*린주* 어제 운동 무리했나봐요 몸이 누가 막 때린 것 같이 아파요 ㅠ

3천이 중요한게 아니구 운동을 빼면 2500이 되겠죠? 하루 500만큼의 운동을 하는게 쉬운일은 아니죠. ^^

힙업원츄 요플레 얼려먹어볼게요! 맛있을 것 같아요😆

winter76 아이스크림 정 땡기신다면 halo 사 드셔 보세요. 한국에도 있을 듯. 아님 요플레를 얼려서 드셔 보세요. 😆😉

힙업원츄 와 완전 멋져요!!! 바로 끊으셨다니... 저도 열심히 금연해볼게요 ㅋㅋㅋ 그리구 아이스크림 먹고 싶으면 일단 물 먼저 마셔볼게요 😆 꿀팁들 감사합니다!

winter76 건강을 위해 금연! 멋지세요! 👍 잘 하셨어요!이것도 또한 멘탈로 이겨냘 수 있어요. 성격상 모든 계획대로 하는 걸 좋아해서, 전 금연 결심후 하루도 안빼먹고 매일 흡연으로 인한 질병, 특히 암말기 사진을 매일 보면서 정떨어지게 만든 후 한방에 끊었어요(15년 흡연) 살찌는 것을 워낙 시로어해서 금단현상도 따로 없었어요. 아이스크림보가 몸에 좋은 차를 드세요 ㅎㅎ

힙업원츄 지금 한달째 금연중인데 매일마다 아이스크림이 먹고 싶어서 미치겠어요 ㅋㅋㅋ ㅠ 그래서 집에 아이스크림 있으면 하나씩 하나씩 꺼내먹고 있는 데 이것도 안 먹으려고 노력중이예요 ㅠ

winter76 가공된거(흰설탕류) 멀리하고 식사를 하심 굳이 치팅데이를 할 필욘 없어요. 모든 적당히 골고루 오케. 우린 보디빌딩 선수가 아니라서 그들의 식단을 따라할 필욘 없습니다.😉

키키공쥬 치팅하면 고삐풀려서 날뛸 것 같긴하지만 열심히 노력해볼게요! ㅎ 답변 감사합니다!>.<

힙업원츄 남자예요 ㅎ 너무 적게는 안 먹을게요! 감사합니다😊