다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
물을 1L 이상 마시면 다이어트에 효과 있을까요?
뇽뇽맨
- 2019.12.11 19:40
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다이어트를 할때 물을 1L 이상 마시면서 식단조절하고 운동 하는 사람들이 되게 많더라구요 저도 그렇게 하는 분들 보면서 하루에 1L씩은 마시고 있는데... 진짜 물을 마시면 다이어트에 효과 있는 건가요?
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저도 다이어트하면서 물 2L씩 챙겨먹는데요. 올해 1월부터 10kg정도 감량했어요. 물은 섭취만해도 칼로리소모가 있기도하고 근육내에 수분이 있어서 물 많이 먹어야 수분증발로 근손실 오는 것도 막을 수 있어요. 적정 수분섭취는 다이어트뿐 아니라 건강에 좋은 것 같아요. 보통 체중 10kg당 0.5L정도는 마시는것 같아요. 물 좀 더 드셔도 될 것 같아요.