비포&애프터
30일 플랭크 최종후기 (건강하게 살빼자!)
두리맘2
- 2019.12.12 08:06
- 1,807
- 11
55.6키로에서 시작해 51.5키로 예요. 급히 빼려고 하지 않고 천천히 먹어가며 운동하며 빼고있어요. 하루 1200칼로리를 넘지않게 먹으려고 하고요. 아침, 저녁으로 단백질음식과 생야채셀러드 (드래싱없이)먹고있어요. 과일포함이고요. 근데 요즘 연말이라 저녁에 이것저것 먹었더니 안빠저요.ㅠㅠ 여기오면 예쁘게 빼신분들 보면 부러워서 다시 도전받고 가는데... 어제 밤에도 티비보다가 라면 먹고싶어서. 진짜 참기 힘들었어요. 저 원래 막 먹고싶고 그렇지 않은데 어젠 그때가 가까워지니 알겠더라고요. 먹고싶구나...
매일매일 도전받으며 운동하면 왠지 위안을^^; 건강하게 살빼자!
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엄지척! 플랭크도 효과가 있군요
대단해요!
플랭크 엄청 힘들던데....대단하시네여 ㅎㅎ
음ㅁ
대단합니다
전~~2틀하다 포기했는데~~대단하세요
비밀 댓글 입니다.
역시 플랭크 효과가좋네용 !! 전 제가 플랭크 동작을 제대로 하는건지 의문이 자꾸들어요 ㅠㅠㅠ
오..역시 플랭크가 도움이 많이 되는군요
오 대단해요