jihoo9695 팁을알려드리면.. 처음엔 무조건빨리가아니라 길게탄다고 생각하고타세요 체력과지구력이생겨야 어떤운동이든 할수있는거거든요 저 3개월은 진짜 닥치고런닝머신만 5속도로 90분에서 120분씩 걸었어요

정에선 ㅎㅎ 감사합니다ㅜ!!!!! 꾸준히늘려야겠어요. 정에선님처럼 나중엔 땀나는것이좋아졌음 좋겠네요♥

룩엣미 뛰고싶진않아서요ㅜㅜ 참고할게욧감사합니당

쭈루미 빠른걸음이 익숙치않아 조금씩늘려 어서6이상을 뛰어야겠어요ㅜㅜ감사합니당!

살뺌여 6정도로는 해야하는군요ㅜ 감사합니다!!♥

아뇨?? 넘무리하지마세요 절대로 전 처음에 5속도도 너무힘들던데요 이젠 6속도로하는데 이젠 가뿐하구요
운동한다맘먹을땐 7로 ㅃㅏ르게걷고 오늘 좀길게한다 싶은날은 6속도로 2시간걸어요
사실 요즘은 땀내는게좋아서 런닝잡음 9속도로 15분뛰고 6속도로 15분걷고 그러네영ㅎ

뛰고싶다 하시면 빠르게하시는게 좋습니다~~~

6.5정도의 빠른걸음으로 1시간은 걸어야 효과가좋댔어요 전 숨차게달리는거좋아해서 7~8로 30분뛰었지만 ㅎㅎ

전 런닝은 적당히 땀이 날 정도로 운덩해용 그래서ㅠ처음엔 6으로ㅠ점점 올려서 7.5찍고 평군 7로 걸어요 그리고 런닝 내리기 3분전에는 3으로 걸으면서 다리를 좀 풀어줘요 ㅎㅎ