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근육통이 너무 심하면 하루정도는 쉬어줘도 되겠죵 ?
JackFrost
- 2019.12.12 17:13
- 138
- 2
아침요가 60분
저녁헬스 80분으로 운동하고 있어용 ㅠㅠ
오늘 요가에서 너무 빡시게 시켜서
오늘은 헬스 안가고싶은데 ㅠㅠ 죄책감이 드네요 ㅠㅠㅠ
하루도 운동 안빠졌는데 지속가능한 운동을 위해 오늘 저녁운동하루 쉬어 도 될까요 ?ㅠㅠ
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트레이너 선생님 말이 운동 했던 근육은 하루정도 쉬어야된대요 쉬는동안 유산소!!
근육통이 너무 심하시면 집에서 스트레칭해주는걸로 대체하셔도 괜찮은것같아요. 스트레칭은 근육에 무리도 안가고 오히려 근육통 풀어주는데 도움 될거에요, 화이팅 하세요!