다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 800칼로리 먹어두 되나용
ningha
- 2019.12.12 18:33
- 175
- 3
168cm 82.2kg 인데용...
하루 식단 800kcal 넘지 않게 먹으려고 하는데
더 줄여야하나요 아님 적당한가요...?!
운동은 런닝머신 걷기 한시간정도 해요
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몸 상해요. 하루 1800~2000까지 잘 나눠 드시고 운동 잘 하시면 됩니다. 가급적 걷는 것보다 뛰시는게 좋구요. 운동은 움직인다고 운동이 되는게 아니에요. 개인에 따라 차이는 있지만 호흡은 헐떡거려야하고 다음날 약간의 근육통이 올 정도는 해주셔야 운동을 하시는거라 생각하세요. 특별히 관절에 무리가 많이 가는게 아니라면 말이죠.
더 드셔도 살빠집니다. 그리고 요요 겪기 싫으시면 천천히 뺀다 생각하고 여유를 가지고 시작하세요~ ㅎㅇㅌ
더드셔야해요 훨씬..