다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사시 야채
아몬드0
- 2019.12.14 23:13
- 104
- 1
하루 섭취 칼로리를 모두 채소로 한다면 탄수화물만 과한 식단이 될까요? 채소도 과하게 섭취시 살이 찌겠죠? 쌈을 먹을 때 상추는 몇 장 정도가 적당할까요? 동그란 모양의 큰 양배추 한 통은 몇칼로리정도 될까요..?
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어떤 분은 샐러드 같은 건 칼로리 체크도 안 하고 드신대요!
그냥 채소는 편하게 많이많이 드세요!
채소로만 먹으면 아무리 많이 먹어도
우리가 한끼 먹어야 할 칼로리에 못 미칠거에요
그러니 너무 칼로리에 연연하지 마시구
식습관 조절하는 법 익힌다고 생각하시면서
채소, 샐러드 종류로 식사해보시면 될 거 같아요!