자유게시판
관리가 정말 중요하네요
Rookie798
- 2019.12.15 11:54
- 161
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7주일 동안 처음으로 칼로리를 기록하며 본인을 돌이켜봤네요, 연말이라 5일 연속 술자리였는데, 술도 안주도 기록하면서 먹으니 자제하게 되는게 있더라구요, 몸무게가 3자리 숫자라 남들보다 잘 빠지는게 있긴 하겠지만 조금의 자제와 운동으로 2kg를 감량 했습니다. 앞으로 12kg 감량 성공할 수 있는 가능성을 본 한 주였습니다.
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맞아요,저도 이렇게 기록해보고 나니까 그동안 얼마나 많이 먹어왔는지 새삼 깨닫게 되더라고요.
다이어트할때 도움 많이 되는것같아요!
확실히 식단기록이 다이어트에 큰 도움 되는거 같아요. 저도 9월에 시작해서 11월부터 기록했는데 기록 전엔 이 정도 칼로리가 얼마나 되겠어 하면서 먹던 것도 이젠 자제가 되고 나트륨이나 탄단지도 살피게 되고 그러네요.