다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복근운동할때
쩡아ㅏ
- 2019.12.16 01:52
- 143
- 3
복근운동시 누워서 다리를 직선으로 뻗은뒤 다리를 서서히 바닥으로 내렸다가 올리는 운동을 하는데 자꾸 허리가 들여요ㅠㅠ
그렇게 하면 하리 통증이 생긴다는데 어떻게 하면 허리가 바닥에 고정될수 있을까요?
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감사합니다!!
처음 할떄는 침대 같은에서 올렸다 내렸다 하는 것도 좋은 방법입니다
저는 폼롤러 깔아놓고 해요
진짜 안되시면 허리 밑에다가 손을 넣어서 받쳐 주면 허리 뜨는 현상을 막아 줄 수 있습니다.