미역이랑 다시마를 사야겠네요

만듀찡ming 먹은게 없어서 변양이 너무 적으면 아무래도 변이 모일때까지 장에 오래 머물게 되고 변비가 돼요; ㅠ 적당양은 드시는걸 추천합니다. 칼로리가 적고 변을 부드럽게 만들어주는 음식들(미역.다시마)드세요

하루에 1똥 하다가 다이어트 시작하고 똥이 안나와요..

다라연맘 평생 드실수 없는 식단이라면 그만두셔야 합니다ㅠ 골고루, 튀긴음식or설탕같은 해로운 것들을 조금씩 줄여먹는다 생각하고 접근해보시면 좋을거에요

그래서 저도 변비가 심했던거네요ㅜ

쌈 다시마..!!! 좋은 팁 감사합니다^^

정말 감사합니다! 저탄고지식 다이어트 한달만에 6kg 감량하고 변비를 얻었는데 식이섬유가 많은 야채를 먹었음에도 불구하고 왜 변비가 왔을까 궁굼했었는데 탄수화물 부족이었다는걸 오늘에서야 알게 되었네요

탄수화물 적당히 먹는거 필수더라구요ㅠㅠ 건강한 탄수화물과 식이섬유!!

아..그런거구나 무조건 줄이는게 중요한게 아니군여 감사합니다

탄수화물을 줄이면 전체적인 변양이 확 감소하면서 변비가 올수있어요 적당량은 드셔야해요!