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써니썬♡예신
- 2014.11.06 11:22
- 363
- 4
운동한지 6일째구요~ 지금 생리기간 끝나는 시점이고...
9시에 기상해서 아침엔 사과한개
빠르게걷기 1시간, 고소영절운동100개 스쿼트와플랭크 30일 프로젝트하고있고 스트레칭 요렇게 운동하고
점심 12시에 일반식으로 간단히챙겨먹고
출근!
저녁 6시에 고구마1개 단감 1개 계란1개 두유1개
이렇게먹고
집에오면11시쯤인데 간단히 스트레칭과 함께 책벅지
L자 다리운동 박봄다리운동만 해요~
다음주부터 생리끝나면 본격적으로 운동 할 생각이구요~
더 추가해야되거나 빼야되는거 말쫌 해주세요~~
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마르다~~♡ 1시출근10시퇴근이라서...집오면10시반쪼금넘네요ㅜㅜ바로잘순없어서스트레칭이랑가벼운운동하고자는편이에요~~자는시간은보통1시에서2시사이...ㅜㅜ
근육girl 아!고맙습니다^^
잠자는시간이 늦어지네요..10시에서2시사이에는 잠자는황금기인데. .
그정도 드셔도 배않고프다면 괜찬지만 ..아침에너지쓸 양이없는것같아요 ^^아침에 단백질이나 탄수화물하나 추가하는것도 좋을것같아용 ㅎ