다이어트 일기
12월 17일 (음식 1377kcal, 운동 1114kcal)
관리하는이삐
- 2019.12.17 21:34
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아침식사 : 130kcal (9.44%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(병)검은콩,깨 (1병, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 90kcal (6.54%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
저녁식사 : 969kcal (70.37%)
| 삶은 달걀 (3개, 150g) | 204kcal |
| 소맥(생맥주500+소주1잔) (3잔, 1635ml) | 765kcal |
간식 : 188kcal (13.65%)
| [닥터유] 에너지바 (1개,40g) | 188kcal |
운동 : 1,114kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 하체 (15회) | 200kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
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