다이어트 일기
02월 15일 (음식 580kcal, 운동 690kcal)
좋은몸매
- 2016.02.15 15:31
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점심식사 : 297kcal (51.21%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
| 김 (1회분, 90g) | 17kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
저녁식사 : 283kcal (48.79%)
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 땅콩 (1회분, 2g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
운동 : 690kcal
| 버피테스트 (20분) | 360kcal |
| 전신운동 (20분) | 260kcal |
| 덤벨 익스텐션 (10분) | 70kcal |
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