비포&애프터
컴백~~^^
44kg가자!!!
- 2019.12.18 06:00
- 2,791
- 12
156cm 49kg
1년전 드라마틱하게 빼놓고 과식 과음을 즐기니 금방 원래상태로 돌아가더라구요
올해 몇번이나 도전하다 실패ㅠㅠ
8월 첫 출근하는 날부터 독하게 맘 먹고 운동 식단 들어갔죠~~
약속도 있을땐 치팅이라 생각하며 먹다가 본격적으로 체중 내려갈때쯤 일주일간 폭식ㅠㅠ
다시 멘탈 붙들어매고 악을 쓰며 했드랬죠
지금 현재 56kg에서 49kg으로 7kg 감량
목표체중 45kg까지 도달할때까지 계속 도전하려구요
운동은 근력 30% 유산소 70%
식단은 아침 일반식 또는 식단
점심 일반식
간식 요거트 견과류 블루베리
저녁 식단 했어요
현재 중도 포기하시려는 분들 저 보시고 다시 힘내서 고잉 고잉 하시길 바랍니다~~
오늘도 힘차게 하루를 열어욧^^
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우와 저랑 키랑 목표몸무게가 같으신데 대단하시네용... 자극받구 가용
멋지셔요
멋집니다!
복근운동 뭐하셨나요?? 복근 진짜 십일자 너무너무너무너무 이쁘세요ㅠㅠㅠㅠ
헐..ㄷㄷ
한번만날씬이 저도 여기서부터 정체기가 길어서 잘 넘길지 모르겠어요 우리 길게 생각하고 넘어가봐요🤗
몸매가 지금의 저랑 넘 비슷하네요. 너무 안빠지니 포기하고 싶은데 ㅠㅠㅠ. 다이어트 식단 유지 넘 힘들어요 ㅠㅠㅠ
복근 멋져요
저랑 키랑 목표무게가 비슷하시네용 지금도 너무 멋지세요 응원합니당
정말 복근이 잡히시고 몸매가 좋으시네요