ssoma 운동 = 건강 꼭 기억할게요. 이제껏 운동 = 다이어트로 생각해서 다이어트 기간 운동 심하게 하고 나중에 아예 푹 쉬어서 요요 오고 다이어트 중 폭식증으로 힘들고 반복이었거든요. 그룹든지는 얼마 안되었지만 깨닫는게 많아요. 감사해요^^

줌바둘리짱 진짜 공감되요! 12월 운동 하고싶은데 자꾸 이런저런 행사에 회사일까지 겹쳐 운동도 계속 못하게 되니 더 스트레스를 받게되요. 그치만 이것도 제 삶의 일부분이니 수용하고 할 수 있는선에서 유지하는게 답이겠죠? 그래도 혼자 할때보다 훨씬 심적으로 든든한 것 같아 좋아요^^ 감사합니다

크레바스 감사합니다 화이팅할게요!

이봐좌돠 진짜 연말 너무해요 ㅠㅠ 하루하루 정신없네요 그래도 다욧도 일도 화이팅할게요~^^

섭취량 적당하다 봅니다. 어제 출장으로 이래저래 바쁘셨다면.... 분명 활동에너지로 저 열량 다 쓰고도 부족했을꺼에요. 꼭 운동이 아니어도 체중 줄이는건 가능 합니다. 그런데 운동을 하라고 하는 이유는 고정적인 활동량 확보 및 신체발달을 위해서 운동을 강조하는거에요. 운동=체중감량 이 아닙니다. 운동 = 건강입니다. 이렇게 저렇게 그 내용이 무엇인들.... 그 또한 본인 스스로의 생활입니다. 그 생활을 건강하게 만들어보자가 다이어트 또는 피트니스라 생각하시고 조급해 마시고 차근차근 접근하시면 됩니다.

12월엔 욕심이 과하면 오히려 화가 될것 같아요.
다욧이라는 다짐을 했고 매일 못해도 앞으로 계속 할 의지가 있다는 것만으로도 스스로를 칭찬하고 응원해주고 각종 모임과 약속들을 배제 할 수 없으니 같이 하되 더 나빠지게는 하지는 말자 정도로 시작하는게 좋을것 같아요!
저도 가끔 욕심이 올라와서 빨리 예전으로 돌릴 수 있을것 같은데 그게3월이면 현실가능성이 매우 높은데 지금은 12월이고 다음달엔 명절이 있고 2월엔 새학기로 바쁠테니 내 상황과 마음도 한결같기 힘들다는 것이 미리 예측이 돼요
그래서 이런 이벤트성이 강한 달에는 내가 계속 해나갈 의지 정도 다독여서 주2~3회 이상만 꾸준히 하면 더 좋을것 같아요~
지금 다들 같은 마음일꺼라고 생각해요^^

피곤할때는 푹 쉬어주는것도 좋죠! 오늘도 화이팅입니다😊

ㅠㅠ 다이어터들에겐 연말이 정말 적인거 같아요ㅠㅠ😭 그래도 피곤할땐 쉬어줘야죠! 수고하셨어요